Психологи переконані, що ми найкраще відчуваємо, коли використовуємо свої здібності заради чогось значущого, і тому ми перетворюємо повсякденне життя в справжнє задоволення. Це стан, до якого ви повинні прагнути до кожної хвилини нашого життя.
Психолог Михай Чіксентміхай описує своє власне життя як "зусилля, щоб зрозуміти, що насправді робить людей щасливими". Він обґрунтовано стверджує з загальною думкою, що шлях до щастя полягає в задоволенні бажань та безтурботного споживання.
Протягом 30 років він опитував тисячі людей з різних країн, намагаючись зрозуміти, що зробило їх щасливими, і став переконаним, що ми відчуваємо себе найкраще, коли ми використовуємо свої сили та таланти для досягнення значущої мети якнайбільше. Тоді щастя стає невід’ємною частиною життя – активним значущим щастям, перетворюючи повсякденне життя в справжнє задоволення. ChixentMihai називає його "потоком" (потік). Це визначення не є збігом: саме з потоком учасники його досліджень найчастіше порівнювали свої почуття.
Виявилося, що ми відчуваємо себе щасливими не тоді, коли їмо торт чи немилим на пляжі, але коли ми максимально використовуємо свої можливості та таланти. Саме цей творчий стан Чіксентміхай він називає "потік": в ньому ми почуваємося добре, ніж будь -коли, і робимо все можливе, на що ми здатні. У ці моменти ми зливаємося з тим, що робимо, забуваючи про час і турботи.
Разом зі своїми учнями Чікентміхай зняв на відео, а потім проаналізував свідчення людей, які навчилися малювати енергію та радість у цій державі. На основі 91 інтерв’ю він визначив, що може допомогти всім творчо жити творчо. Для цього не потрібно створювати шедеври, головне – повністю інвестувати в кожен жест, кожен крок.
Ось кілька способів розвинути індивідуальний творчий початок.
Відкритий до маленьких радощів
Оскільки ми часто перевантажені вирішенням повсякденних проблем, і потреба просто вижити стає нав’язливою ідеєю, у нас немає розумової енергії для створення, вивчення, створення нового. Як бути?
Перш за все, вам потрібно зберегти цікавість до життя та зацікавити навколишнього світу без особливої мети. Ми говоримо про найпростіші: слухати і чути, що говорить колега чи партнер, щоб відчути подих вітру на обличчі, милуватися відображенням хмар на скляному фасаді будинку, спостерігати за дитиною, яка грає з цуценят.
Якщо нам вдасться здивуватися https://aptekaed.com.ua/viagra-soft-tabs-100mg-medikament-dlya-ehrekcii/ щодня, то ми обов’язково відчуємо нові сили.
Дозвольте собі змінитися
Смішно, скільки грошей ми витрачаємо на покращення зовнішності, хоча внутрішня реструктуризація, ймовірно, принесе набагато більше користі. Однак людина притаманна фаталізму у всьому, що стосується свого характеру. Але якщо ми пройдемо життя, не змінюючи звичок, ми блокуємо свою творчу енергію.
У кожного є свій спосіб взаємодії зі світом. Але подивіться на творчих людей: часто вони поєднують якості, на перший погляд взаємно ексклюзивний.
Вивчіть наші приховані сторони, існування яких ми не підозрюємо або всіляко заперечуємо їх присутність – плідне заняття. Наприклад, людина, схильна до суперництва, може практикуватися у співпраці, і навпаки. Інший, з розробленою інтуїцією, повинен навчитися бути об’єктивним і раціональним.
Якщо вам важко визначити поле діяльності, запитайте близьких людей, які якості характерні для вас. Таким чином, ви можете вибрати тип поведінки "з бридкої". Звичайно, це буде непросто, але такий досвід дозволяє вам рости та розвиватися.
Пауза
Коли творча енергія прокинулася, вона повинна бути захищена, повністю віддана йому, щоб вона не зникала, не тануть, як дим. Джоан Роулінг зізналася, що, поки романи про Гаррі Поттера були написані, Хаос царював у її квартирі. Зрештою, щохвилини, завоювані з нудних та звичайних справ, – це хвилина, яка заощаджена для творчості.
Багато хто звикли жити постійно поспіхом, і, думаючи, що ви нічого не можете зробити, вони покриті тривогою. Тим не менш, постійна суєта не сприяє творчості.
Потрібно дозволити собі розкіш думки. Щоб забезпечити час для узагальнення, запам’ятайте все, що ми зробили в житті, і думайте, що нам все -таки потрібно. Ідеально поєднувати ці паузи з фізичними навантаженнями: ходити, плавати, щось робити, працювати в саду. І тоді, хочемо ми цього чи ні, самі нові ідеї прийдуть на думку. І чим менше ми їх контролюємо, тим цікавіше і творче вони будуть.
Експресувати емоції
Творчий процес починається з відчуття, що щось не так. Михай Чіксентміхай пропонує зрозуміти наші труднощі та висловити те, що нас хвилює, щоб відновити контакт з почуттями. Навіть якщо вони нас засмучують або лякають нас.
Якщо ми втратили матір чи батька, то є полегшення у нашому смутку або, можливо, почуття звільнення? Найкращий спосіб зрозуміти свої складні та неоднозначні емоції – це почати висловлювати їх без допомоги інтелекту, за допомогою малювання, ліплення, музики. І лише тоді спробуйте назвати їм слова.
Інший спосіб: змінити формулювання питання. Один великий бізнесмен навчив себе простої вправи. За кожну власну заяву він відповів: "Що робити, якщо протилежне?Що
Було б непогано мати можливість трохи змінити курс щодня залежно від нової інформації. Творчо вирішувати проблеми полягає в тому, щоб постійно переглянути ситуацію, змінити підходи. Єдина незамінна умова – насолоджуватися. За Chiksentmihai, це єдиний спосіб, коли ми можемо зробити здійсненний внесок у розвиток людства.
Люди в потоці
Вони знайшли урок, на якому вони досягають найвищої радості і відчувають себе справді живими.
Людміла, 36 років, перекладач: “Я живу повним життям за комп’ютером. Я наодинці зі мною, все інше не важливо. Я встаю і йду на роботу – у піжамі і так що поблизу душі. Коли я працюю над книгою, це моменти благодаті. Іноді мені навіть соромно, що робота дає мені більше радості, ніж решту мого життя. Що.
Юрій, 51 рік, фотограф: “Коли я вибираю рамку, я відчуваю себе в коконі. Я абстрактний від навколишнього світу. Я сфотографував на виставках, на кінофестивалі, коли натовп людей навколо. Але я нічого не помітив і не бачив, крім фону для малюнка. Одного разу в кінці сеансу один відомий актор назвав мене "гіпнотизатом". І однак, коли я працюю, мій погляд замерзає, шлунковий час, дихання замерзає. Згадайте героя Жана Рено у фільмі "Синя безодні", коли він входить у воду з божевільними очима? Приблизно в такому особливому стані ми занурюємось, коли хочемо знайти підтримку в глибині власної істоти. Що.
Лариса, 24 роки, спортсмен: "Щоб легко бігати, незалежно від тренувань чи на змаганнях, я повинен звільнитися від усього, стати" порожнім ". Тоді мій розум спокійний. Є навіть такі моменти, дуже швидкоплинні, коли я просто нависає над землею. Це не означає, що в моїй голові нічого немає. Я зосереджений на тілі, відчуттями. Я не можу повністю відволіктися від навколишнього світу. Але я реагую без міркувань. Все відбувається автоматично, ніби інстинкт виживання є дійсним. Під час бігу я забуваю про все, і лише тоді я можу проаналізувати та оцінити ".
Ніна, 31 рік, мати п’ятирічної -Арсені: “Мій син змінив мене. Раніше я постійно хвилювався, мене придушили, жили в стані стресу. Після народження Арсені я став мудрішим. У суботу вранці ми дозволили татові спати і проводити час разом. Це щось на зразок симбіозу. Наші ігри та довгі розмови доручають енергію цілий тиждень. Коли я граю з Арсіушею, я забуваю про час. Іноді чоловік каже, що він спостерігав за нами близько двадцяти хвилин, і ми не помітили. Я сам здивований, наскільки я цікавий зі своїм сином і яку ніжність я можу пережити для нього. І я, зі своєю природною тривожністю і навіть схильною до депресії, відчуваю себе в собі спокій. Що.